Melatonina: Favorece patrones de sueño saludables
En numerosos estudios con Melatonina fue demostrado que:
• Puede ayudar a combatir el insomnio
• Mejora la calidad del sueño
• Lucha contra los síntomas del desfase horario
• Favorece el envejecimiento saludable
• Contribuye al buen estado de ánimo y a la salud mental
• Puede ayudar a disminuir la presión ocular
 
¿Qué es la melatonina y cuál es su origen?
 
La melatonina es la hormona responsable de la regulación del reloj biológico del cuerpo. Se produce en la glándula pineal, la cual está ubicada en el cerebro. La melatonina ayuda a regular el sueño. Cuando hay luz del día, la glándula pineal del cerebro produce el neurotransmisor serotonina, pero en la noche la glándula pineal detiene la producción de serotonina y en su lugar genera melatonina. Esta liberación de melatonina ayuda a desencadenar el sueño.
 
¿Por qué se debe tomar melatonina?
 
• Tratamiento del insomnio: La suplementación con melatonina puede estimular la capacidad de quedarse y de permanecer dormido. Algunos estudios en jóvenes y ancianos han demostrado que la ingesta de una pequeña cantidad de melatonina antes de acostarse ayuda a acelerar el sueño y mejorar su calidad. Estos beneficios se comprobaron en víctimas del insomnio, así como en individuos que sólo presentan problemas ocasionales de sueño.